品川駅港南口から徒歩4分 アンナンデ整体院が産後ダイエットをサポート 骨盤矯正(調整)なら当整体院にご相談ください。
産後痩せられない３つの原因と、当院の整体による改善方法を解説しています。
目次
産後痩せられない３つの原因
産後痩せない原因として３つの原因が考えられます。
1.骨盤の歪み
2.生活の変化
3.腰の血行不良
１．骨盤の歪み
出産時に赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう骨盤を外側に開いて産道を広げます。開いた骨盤は産後、3カ月ほどの時間をかけて元に戻っていきます。しかし、一度開いた骨盤は、妊娠前の状態まで完全に戻ることはなく、歪んだり、緩まったままの状態になったりいます。
骨盤が歪んでいるとその歪みを筋肉の力で補おうとします。左右の筋肉バランスが崩れ、さらに歪みを悪化させてしまう場合があります。また、骨盤の歪みは骨盤周りに余分な皮下脂肪を溜まりやすくさせます。
余計な皮下脂肪は老廃物として排出されるべきものですが、それが骨盤周辺に溜まってしまうのです。
皮下脂肪は血行の促進を妨げ、基礎代謝を下げてしまう原因になります。
２．生活の変化
産後は赤ちゃんに合わせた生活になります。ゆっくり休んだり、食事を摂ったりする時間を確保することが難しくなります。生活のリズムがつかめず、不規則な生活になります。生活リズムが乱れた状態が続くと、痩せにくい身体を作る原因になってしまいます。
また、慣れない生活のため、その緊張感から体全体が強張ります。これは無意識で生じる身体の緊張状態です。それに起因して全身の血行不良が発生し代謝が低下することになります。
母乳育児では1日あたり約800kcalのエネルギーを消費するため、食欲が増す場合が多く、ついつい食べすぎてしまいます。この習慣が身についてしまうと卒乳後も食べる量が減らず、かえって太ってしまいます。
３．腰の血行不良
妊娠中から腰痛で悩まれる方も多いと思います。妊娠中は赤ちゃんの重さを腰の筋肉で支えてバランスを取っています。そのため、立つ、歩くという日常生活で、普段よりも腰の筋肉を使うことになります。さらに就寝中も仰向けに寝ているときは、赤ちゃんの重さが腰に乗ることになり、腰の血行不良が起きます。
出産後は赤ちゃんを抱っこする時間が多く、この姿勢も腰に負担がかかります。そのため産後に腰痛になる方も多く見かけます。腰痛は、腰周辺の筋肉の緊張（硬くなること）が原因です。筋肉の緊張は、周辺の血管の血流を悪くします。血流が悪くなると、排出されるべき老廃物が体内に溜まりやすくなり、太る原因になります。
授乳と血行不良の関係
授乳時の身体の態勢は、全身の血行不良を招きます。授乳は、腕だけでなく腰や腹部の筋肉を使う態勢になります。その態勢はほとんどの場合、長時間になります。同じ態勢を長時間保つと、それを支える筋肉には老廃物が溜まりやすくなります。
授乳後は少し身体を回したり肩を回すなどして、筋肉内の老廃物の排出を助ける動きをお勧めします。
赤ちゃんが一緒だとなかなかそれもできず、授乳中に使っている筋肉には老廃物が溜まりやすくならざるを得ません。そのため、痩せにくい身体になっています。
産後の痩せない根本原因は「血行不良」
産後に痩せられない方は体内に「血行不良」があります。血行不良は、体内の代謝を悪くし、老廃物の排出を妨げます。つまり、排出するべき不要なものを体内に溜め込む体質になっている状態と言えます。
そうした状態でダイエットしようと努力しても、なかなか結果が出ないのは、当然のことと言えます。
血行不良と腰痛の関係
痩せない原因は「血行不良」が原因です。血行不良自体は痛みなどがないので、自覚できないのですが、腰痛があって困っているとしたら、これは「血行不良」が起因しています。
体内で血行不良が起きると、老廃物が溜まります。それが腰に溜まれば、「腰痛」といった症状となって表れます。また、「腰痛」は身体全体の血行不良の原因になります。
腰痛や血行不良は、様々な病気の悪化に繋がりますので、早期の改善が望まれます。
産後の痩せられない原因と整体による改善方法
産後の痩せない原因は、腹部・腰周りの血行不良です。「腰」は「身体の要」と言われているように、太い血管が通っています。腰周りの筋肉が硬くなると、そこを通る太い血管を圧迫させます。そうすると、そこに血行不良が発生し基礎代謝が低下することになります。そのため、痩せにくい体質になります。
アンナンデ整体院では「緩消法」という硬くなった筋肉を軟らかくする技術で、血行不良を改善させます。
３０代女性の施術例
先日、来院くださった３０代の女性は、「産後、なかなか痩せられない」と悩んでいらっしゃいました。
筋肉の硬さを調べると、腰部に硬くなった筋肉がありました。痩せられない身体は腰部と腹部の血行不良が原因です。腰腹部の筋肉の緊張を解消すれば、痩せにくい体質は緩和されます。その説明をさせていただき、施術に入りました。
３０分ほど施術した後に感想をお聞きしたところ、「からだがポカポカしてきました」と喜ばれていました。代謝が良くなったということでしょう。
腰部の筋肉は大きい筋肉が集まっているため、一度の通院で完治するのは難しいのですが、恐らくあと３～４回ほどで改善できると思われます。
アンナンデ整体院では硬度計といった専門的な器具で、ご希望に応じて筋肉の状態を測定して数値でお伝えしています。
施術後にもう一度規則すると、筋肉の改善状況を数値でも実感して頂くことができます。
是非一度、緩消法による産後痩せない体質の改善をお試しください。