夜ベッドに入ってもなかなか眠れない、夜中に目が覚める、朝起きた時に疲れが取れてない、という方は多いようです。慢性的な寝不足になり、ついには睡眠導入剤（睡眠薬）を服用する方も多いと思います。 運動や生活リズムを整えることも…

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